2019-6-21 · Frutas secas/desidratadas ricas em proteínas. As frutas secas ricas em proteína também contêm vitaminas, minerais e outros nutrientes. Dentre algumas das variedades de frutas secas mais populares e ricas em nutrientes estão: damascos, maçãs, peras, uvas passas, amoras, pêssegos, ameixas, lichias, figos e cranberries (oxicoco).